HLR och Första hjälpen

Första hjälpen FriluftslivBoka nu

~7-10 timmar (heldag)12-14 deltagare per instruktörPassar alla målgrupper

Kursbeskrivning

Första hjälpen Friluftsliv är en praktisk heldagsutbildning för dig som vistas, arbetar eller leder grupper i naturen. Deltagarna lär sig att bedöma och hjälpa en sjuk eller skadad person när professionell hjälp kan vara långt borta och tillgången till utrustning är begränsad.

Utbildningen kombinerar första hjälpen, HLR och scenariobaserad träning med de särskilda utmaningar som finns vid exempelvis vandring, paddling, klättring och andra friluftsaktiviteter. Fokus ligger på att prioritera rätt, larma, använda tillgängliga resurser och ta hand om personen tills räddningspersonal kan ta över.

Digitalt kursintygSkickas efter genomförd utbildning.

Efter utbildningen kan deltagarna

skapa säkerhet och göra en strukturerad bedömning av en skadad person
prioritera livräddande åtgärder när hjälpen är långt borta
larma och förmedla position och relevant information
utföra HLR och hantera luftvägsstopp
ta hand om blödningar, sår och vanliga rörelseapparatskador
agera vid nedkylning, värmeslag och vätskebrist
improvisera första hjälpen med begränsad utrustning
planera säkrare friluftsaktiviteter och lämplig första hjälpen-utrustning

Första hjälpen när hjälpen är långt borta

I friluftsmiljö kan väder, terräng, kyla, mörker och bristande mobiltäckning påverka hela omhändertagandet. Deltagarna tränar därför på att skapa överblick, skydda sig själva och den skadade samt göra en systematisk bedömning för att hitta och prioritera livshotande tillstånd.

Praktiska scenarier i friluftsmiljö

En stor del av utbildningen består av praktiska övningar. Deltagarna får lösa realistiska situationer, samarbeta, fördela roller och använda den utrustning som normalt finns tillgänglig under en aktivitet. Scenarierna kan omfatta fallolyckor, blödningar, nedkylning, akut sjukdom och medvetslöshet.

Instruktören visar också hur tillgängligt material kan användas för exempelvis skydd, stabilisering och transportförberedelser. Målet är att deltagarna inte bara ska veta vad de bör göra, utan även ha övat på att göra det under mer krävande förhållanden.

Läs mer i kunskapsbanken

Checklista för krisberedskap

Läs om vatten, mat, kommunikation, värme och första hjälpen när vardagens resurser inte fungerar som vanligt.

Läs guiden om krisberedskap

Vanliga frågor om Första hjälpen Friluftsliv

Vem passar utbildningen för?

Kursen passar alla som vistas, arbetar eller leder grupper i naturen, exempelvis friluftsledare, guider, skolpersonal, föreningar, idrottsverksamheter och privatpersoner.

Hur lång är utbildningen?

Utbildningen genomförs som en heldag och omfattar vanligtvis cirka 7–10 utbildningstimmar beroende på upplägg, grupp och anpassningar.

Hur många deltagare kan vara med?

Vi rekommenderar 12–14 deltagare per instruktör för att alla ska kunna delta aktivt i färdighets- och scenarioträningen.

Behöver jag ha tidigare kunskaper?

Nej, utbildningen kan genomföras utan tidigare utbildning i första hjälpen. Har gruppen erfarenhet sedan tidigare kan nivån och scenarierna anpassas.

Ingår HLR i utbildningen?

Ja. Deltagarna tränar hjärt-lungräddning och går igenom hur man agerar vid medvetslöshet och luftvägsstopp.

Är utbildningen praktisk?

Ja. Praktisk färdighetsträning och realistiska scenarier är centrala delar av kursen.

Kan utbildningen anpassas efter vår aktivitet?

Ja. Vid gruppbokning kan scenarier och diskussioner anpassas efter exempelvis vandring, paddling, klättring, lägerverksamhet, årstid och den utrustning gruppen normalt har med sig.

Kan utbildningen genomföras hos oss?

Ja. Utbildningen kan genomföras hos er eller i en lämplig miljö som ger möjlighet till praktiska scenarier. Vi planerar upplägget tillsammans inför kurstillfället.

Finns det öppna kurstillfällen?

Ja. Enskilda deltagare kan boka plats på våra öppna kurstillfällen i utbildningscentret i Aspudden, Stockholm. Aktuella datum finns i bokningskalendern.

Får deltagarna ett kursintyg?

Ja. Efter genomförd utbildning får deltagarna ett digitalt kursintyg.

Kan utbildningen hållas på engelska?

Ja, utbildningen kan genomföras på svenska eller engelska. Ange önskat språk när ni skickar bokningsförfrågan.

Vill ni boka Första hjälpen Friluftsliv?

Skicka en bokningsförfrågan med önskad ort, antal deltagare, aktivitet och ungefärligt datum. Vi återkommer med förslag på upplägg och pris.

Boka kurstillfälle

Kursinnehåll

Säkerhet, bedömning och larmning

✓ risker och olyckor i friluftsmiljö

✓

✓ prioritering av livshotande tillstånd och larm

Livräddande åtgärder

✓ kontroll av medvetande och andning

✓ hjärt-lungräddning med praktisk träning

✓ agerande vid luftvägsstopp

✓ stabilt sidoläge

✓ allvarlig blödning

Skador i naturen

✓ sårskador och blödningar

✓ frakturer, stukningar och mjukdelsskador

✓ huvud-, nack- och ryggskador

✓ brännskador och andra vanliga friluftsskador

Miljö och akuta sjukdomstillstånd

✓ nedkylning och lokala kylskador

✓ värmeutmattning, värmeslag och vätskebrist

✓ insektsbett och allergiska reaktioner

Förlängt omhändertagande och beredskap

✓ första hjälpen med begränsad utrustning

✓ improviserade lösningar med tillgängligt material

✓ praktiska scenarier, samarbete och återkoppling

Aktivitetsanpassning: Vid gruppbokning kan instruktören anpassa scenarier och diskussioner efter exempelvis vandring, paddling, klättring, lägerverksamhet, årstid och deltagarnas förutsättningar.